هفت رهنمود براي غذا خوردن در رستوران

هفت رهنمود براي غذا خوردن در رستوران غذا خوردن در رستوران تجربه جالبي است. (بعد از کار طولاني مجبور نيستيد غذا بپزيد و يا ظرف بشوييد.) اما اگر قصد کاهش وزن داريد غذا خوردن در بيرون منزل مشکل مي& ;باشد. توصيه& ;هاي زير به شما کم
سفارش, سالاد, رستوران, توانيد, بشقاب, کالري, استفاده, اينکه, غذايي, باشيد, بدهيد, خوردن, خوراک, دارند, گارسون, بياورد, انتخاب, مقدار, بخوريد, دهيد،

TehranKids

هم اکنون برای عضویت در این سایت اقدام کنید

فال روزانه، تعبیر خواب متفاوت، استخاره از قرآن کریم، بازی های آنلاین با ثبت امتیاز و ارسال پیامک رایگان به اعضای سایت تنها بخشی از امکانات اولین و بزرگترین پورتال فارسی زبان دنیا است
صفحه خانگی اضافه به علاقمندی ها نقشه سایت
حرف دل

منوی کاربری

خدمات ویژه سایت

جدول اعضای برتر

رتبهنام کاربریامتیاز
1amin.a10127
2ahadsharifii5112
3arezoo 684912
4momo1244516
5ali se7en4368
6maral293826
7said3357
8puma23355
9ESPLINGER3286
10Ali713195
11jimboo3110
12sara nik3019
13pacific2765
14hamidy2707
15ارش2687
16JOHNSON2619
17rezamahdavi2526
18lav2447
19soheilbikas42392
20ayat2259

مدیر سایت

YahooID
تلفن تماس: 09121863217
mehrantalaee@gmail.com

کسب درآمد

آگهی استخدام

استخدام به تعدادی کارگر ساده و صندوقدار
خانم یا آقا جهت کار در فروشگاه بزرگ در محدوده سعادت آباد (تهران) نیازمندیم
شماره فکس: 88809936

جستجوی اعضا


نام کاربری:

استان:

 سن:

تا

جنسیت:

مرد زن


آمار سایت

آمار مطالب اين ماه: 0
کل: 26825
کل نظرات: 125984
آمار کاربران کل: 29888
بن شدگان: 213
جديدترين عضو: Aqahossin
کاربران حاضر هيچ يک

پیامک های شما

جهت درج پیام در این بخش به شماره ۳۰۰۰۷۲۹۰۰۰۶۷۰۷ پیامک بزنید
چارلی چاپلین ب دخترش :
هیچ چیزوهیچ کس رادراین جهان نمی توان یافت ک شایسته ی آن باشدک دختری،ناخن پای خودرابخاطرآن عریان کند.برهنگی ،بیماری عصرماست.ب گمان من ،تن توبایدمال کسی باشدکه روحش رابرای توعریان کرده است

گاهی بخاطرم،ماندن را تحمل کن، رفتن از دست همه برمی آید...!بهارتنها

غريبه:
هی عنکبوت غم،بتن بهرمن تار غصه،که پروانه ی دل من قصدپرواز ندارد! سارا

خداوندا کفر نمیگویم ،پریشانم !چه میخواهی تو از جانم؟مرا بی آنکه خود خواهم اسیر زندگی کردی.خداوندا اگر روزی بشر گردی،ز حال ما باخبر گردی پشیمان میشوی از قصه خلقت،از این بودن از این بدعت.نمیدانی که انسان بودن و ماندن در این دنیا چه دشوار است!چه زجری میکشد آن کس که انسان

غريبه:
دلم گرم خداوندیست ، که بادستان من گندم برای یاکریم خانه میریزد.چه بخشنده خدای عاشقی دارم. که میخواند مرا با آنکه میداند گنهکارم! دلم گرمست ومیدانم بدون لطف او تنهای تنهایم..برایت من خدا را آرزو دارم!

نه چتر داشتی، نه روزنامه، نه چمدان... عاشقت شدم،، ازکجا میفهمیدم مسافری؟

هربار که کودکانه دست کسی را گرفتم گم شدم،ترس من از گم شدن نیست از گرفتن دست کسی است که بی بهانه رهایم میکند...

غريبه:

خدایا! در انجماد نگاههای این مردم، دلم برای جهنمت تنگ شده است...

آنقدر به مردم زمین بی اعتمادم که میترسم وقتی از خوشحالی به هوا میپرم،زمین را از زیر پایم بکشند...

دلم با هر تپش با هر شکستن داره میفهمه/به هر اندازه خوبه عشق،همون اندازه بیرحمه...

بازى حکم، یادم داد... وقتی "تک" باشی، حتی از "شاه" هم سرتری...

غريبه:
ابر بارنده به دریا می گفت من نبارم تو کجا دریایی،در دلش خنده کنان دریا گفت:ابر بارنده تو خود از مائی

غريبه:
ابر بارنده به دریا می گفت من نبارم تو کجا دریایی،در دلش خنده کنان دریا گفت:ابر بارنده تو خود از مائی

بریم

موشی درخانه صاحب مزرعه تله موش دید،به مرغ و گوسفند و گاو خبر داد،همه گفتند: تله موش مشکل توست به ماربطی ندارد،ماری در تله افتاد وزن مزرعه دار راگزیداز مرغ برایش سوپ درست کردند،گوسفندرا برای عیادت کنندگان سر بریدندگاورابرای مراسم ترحیم کشتند ودراین مدت موش ازسوراخ دیوار نگاه میکردو به مشکلی که به دیگران ربط نداشت فکرمیکرد! تک بهارآزاد

سلامتی اون سربازی که 55 دقیقه توصف تلفن ایستاد که 3 دقیقه با عشقش حرف بزنه
 ولی چیزی جز این نشنید: 
"مشترک موردنظر درحال مکالمه میباشد..."

غريبه:
اشکهای تلخی که بر ‌گورها میچکند،حرفهایی هستند که روزگاری باید بر زبان می امدند...‏amin.a

غريبه:
از رها کردن نترس،هیچکس نمی تواند چیزی را که مال توست را از تو بگیرد،و تمام دنیا نمی توانند چیزی را که مال تو نیست را برایت حفظ کنند‎..‎‏.

غريبه:
پروردگارا، آرامش را همچون دانه های برف، آرام وبیصدا ، به سرزمین قلب کسانیکه برایم عزیزند ، بباران ....‏amin.a

غريبه:
ادم های ساده...ساده هم عاشق می شوند،ساده صبوری می کنند،ساده عشق می ورزند...اما سخت دل می کنند و انوقت که دل می کنند جان میدهند...‏amin.a

غريبه:
همیشه به یادت هستم،اماشاهدى ندارم به جز کلاغ بام خانه مان که اوهم حقیقت رابه تکه پنیرى مى فروشد.‏amin.a

غريبه:
وقتی نمیتوانی فریاد بزنی ناله نکن،خاموش باش،قرنها نالیدن به کجا انجامید؟تو محکومی به زندگی کردن،تا شاهد مرگ ارزوهای خود باشی!تا شقایق هست زندگی باید کرد...‏amin.a

غريبه:
هر چقدر به خودت برسی به ما نمیرسی !!!!!!!!‏amin.a

غريبه:
هر وقت تونستی به کسی ارامش ببخشی،بدان عاشق شدی،وگرنه عشقی که ارامش معشوق را بگیرد،خودخواهیست...‏amin.a

غريبه:
خنده هایم را در هفت سالگیم جا گذاشتم نمی گویم دیگر نخندیدم نه....دروغ است اما دیگر به پاکی ان روزها نخندیدم.‏amin.a

غريبه:
منو که میذارین تو قبر، بزنین رو شونم و بگین : هی رفیق،سخت گذشت ولی دیدی گذشت ... ؟amin.a

غريبه:
توی دوره و زمونه ای که یه پسر 16 ساله با 40 کیلو وزن با یه ماشین شاسی بلند،میشه مرد رؤیاها...
ما همون نـــامـــرد باشیم بهتره...

دل زخامیها فریب چشم شهلا میخورد ساده دل درزندگی ازاین وآن پا میخورد در گذرگاه زمان بی دست وپابودن خطاست توپ چون بی دست وپاست از این وآن پامیخورد..

غريبه:
همه برایم دست تکان دادند ،اما کم بودند دستانی که تکانم دادند ،دوست و دست بسیار است ،ولی "دست دوست" اندک !!!دست دوستیت جاوید باد...محیا



» تغذیه » هفت رهنمود براي غذا خوردن در رستوران
دانلود بازی با لینک مستقیم

تغذیه | voroojak | TehranKids13-08-1388, 21:05

هفت رهنمود براي <a href="http://tehrankids.com/index.php?do=cat&category=foods" title="تغذیه">غذا</a> خوردن در رستوران

 

 

 

 

 

 

 

غذا خوردن در رستوران تجربه جالبي است. (بعد از کار طولاني مجبور نيستيد غذا بپزيد و يا ظرف بشوييد.) اما اگر قصد کاهش وزن داريد غذا خوردن در بيرون منزل مشکل مي‌باشد. توصيه‌هاي زير به شما کمک مي‌کند تا بتوا‌نيد در رستوران غذا بخوريد و در عين حال وزن شما تغيير چندا‌ني نيابد.

کل ليست غذا را بخوانيد.

 فقط روي غذاي اولي کليک نکنيد تا بتوانيد سالم‌ترين غذا را انتخاب کنيد. قبل از اينکه غذايي سفارش بدهيد مقدار کالري آن را بسنجيد.

 اولين نفري باشيد که غذا سفارش مي‌دهد.

 اگر عده‌اي چيزبرگر سفارش مي‌دهند، تحت تاثير آنها قرار نگيريد بلکه شما به آنها ياد دهيد که غذاهاي سالم را سفارش دهند. مثلا مي‌توانيد سالاد جوجه سفارش دهيد.

با يک سالاد شروع کنيد.

در خيلي از رستوران‌ها اول نان مي‌آورند تا شما در حاليکه ليست را نگاه مي‌کنيد. ذره ذره بجويد. به راحتي مي‌توانيد نان يا هر پيش غذايي را بخوريد. اما بهتر است که بعد از جويدن تکه کوچکي نان، يک سالاد سبزي يا سوپ گوشت سفارش دهيد. اين انتخاب‌ها کالري کمتري وارد بدن مي‌کنند به عکس مواد مغذي فراواني به‌همراه دارند.

به جاي يک خوراک اصلي زياد يک سوپ، سالاد و يک دسر و يا نصف بشقاب غذا را امتحان کنيد.

اين روزها در خيلي از رستوران‌ها از بشقاب‌هاي کوچکتر استفاده مي‌کنند. اين بشقاب‌ها بهتر است، چون شما به کم خوري عادت مي‌کنيد.

 بقيه مبلغ را بين خود تقسيم کنيد.

اگر بشقاب شما بزرگ است يا خوراک شما زياد است با بغل دستي خود شريک شويد يا قبل از اينکه گارسون غذاي شما را بياورد از او خواهش کنيد نصفي از آن غذا را بياورد. با اين کار نه تنها کالري ورودي به بدن را کاهش داده‌ايد، بلکه مي‌توانيد بقيه غذا را براي ناهار روز بعد استفاده کنيد.

هنگام سفارش سالاد از گارسون بخواهيد سس را روي سالاد نريزد.

چون در خيلي از رستوران‌ها سس زيادي روي سالاد مي‌ريزند. بنابراين زماني که خودتان سس را روي سالاد مي‌ريزيد مي‌توانيد مقدار آن را کنترل کنيد.
از کارکنان رستوران اين سوالات را بپرسيد:آيا در سوپ، خامه ريخته شده است؟ آيا براي آماده کردن جوجه کباب از کره استفاده شده است؟ آيا براي آشپز ممکن است که آن را حذف کند؟ مي‌توانيد به جاي چيپس سالاد بدون سس سفارش بدهيد. يا به جاي ماهي‌سرخ شده، ماهي آب‌پز در خواست کنيد. مودب باشيد اما در عين حال طبق نظر خود غذا را سفارش دهيد، رستوران‌ها وظيفه دارند به نظر شما به عنوان مشتري اهميت بدهند. چون که شما براي سفارش خود پول پرداخت مي‌کنيد.

گروه: تأمين محتوی
عضویت: 9.11.1389
نام کامل: نگار
نظرات: 4653
ارسالات: 325
مسنجر: --

momo124 #1

تاریخ ارسال : 22 مرداد 1390 12:47
عجب

اطلاعات

برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.