نشستن زیاد شما را می‌كشد!

نشستن زیاد شما را می‌كشد! اگر پاسختان به این سوال مثبت است باید بدانید كه ادامه این روند ممكن است سلامت شما را به خطر بیندازد. آمارها نشان می& ;دهد ریسك بیماری& ;های قلبی در افراد پشت میزنشین تا ۶۴ درصد بیشتر از د
فعالیت, بیماری, نشستن, افراد, دقیقه, ایستادن, توانید, برابر, عوارض, كشیدن, باشید, سیگار, عروقی, افزایش, البته, خواهد, تلویزیون, یكبار, نامناسب, جایتان

TehranKids

هم اکنون برای عضویت در این سایت اقدام کنید

فال روزانه، تعبیر خواب متفاوت، استخاره از قرآن کریم، بازی های آنلاین با ثبت امتیاز و ارسال پیامک رایگان به اعضای سایت تنها بخشی از امکانات اولین و بزرگترین پورتال فارسی زبان دنیا است
صفحه خانگی اضافه به علاقمندی ها نقشه سایت
حرف دل

منوی کاربری

خدمات ویژه سایت

جدول اعضای برتر

رتبهنام کاربریامتیاز
1amin.a10127
2ahadsharifii5112
3arezoo 684912
4momo1244516
5ali se7en4368
6maral293826
7said3357
8puma23355
9ESPLINGER3286
10Ali713195
11jimboo3110
12sara nik3019
13pacific2765
14hamidy2707
15ارش2687
16JOHNSON2619
17rezamahdavi2526
18lav2447
19soheilbikas42392
20ayat2259

مدیر سایت

YahooID
تلفن تماس: 09121863217
mehrantalaee@gmail.com

کسب درآمد

آگهی استخدام

استخدام به تعدادی کارگر ساده و صندوقدار
خانم یا آقا جهت کار در فروشگاه بزرگ در محدوده سعادت آباد (تهران) نیازمندیم
شماره فکس: 88809936

جستجوی اعضا


نام کاربری:

استان:

 سن:

تا

جنسیت:

مرد زن


آمار سایت

آمار مطالب اين ماه: 0
کل: 26825
کل نظرات: 125984
آمار کاربران کل: 29218
بن شدگان: 213
جديدترين عضو: Ellpearve
کاربران حاضر هيچ يک

پیامک های شما

جهت درج پیام در این بخش به شماره ۳۰۰۰۷۲۹۰۰۰۶۷۰۷ پیامک بزنید
چارلی چاپلین ب دخترش :
هیچ چیزوهیچ کس رادراین جهان نمی توان یافت ک شایسته ی آن باشدک دختری،ناخن پای خودرابخاطرآن عریان کند.برهنگی ،بیماری عصرماست.ب گمان من ،تن توبایدمال کسی باشدکه روحش رابرای توعریان کرده است

گاهی بخاطرم،ماندن را تحمل کن، رفتن از دست همه برمی آید...!بهارتنها

غريبه:
هی عنکبوت غم،بتن بهرمن تار غصه،که پروانه ی دل من قصدپرواز ندارد! سارا

خداوندا کفر نمیگویم ،پریشانم !چه میخواهی تو از جانم؟مرا بی آنکه خود خواهم اسیر زندگی کردی.خداوندا اگر روزی بشر گردی،ز حال ما باخبر گردی پشیمان میشوی از قصه خلقت،از این بودن از این بدعت.نمیدانی که انسان بودن و ماندن در این دنیا چه دشوار است!چه زجری میکشد آن کس که انسان

غريبه:
دلم گرم خداوندیست ، که بادستان من گندم برای یاکریم خانه میریزد.چه بخشنده خدای عاشقی دارم. که میخواند مرا با آنکه میداند گنهکارم! دلم گرمست ومیدانم بدون لطف او تنهای تنهایم..برایت من خدا را آرزو دارم!

نه چتر داشتی، نه روزنامه، نه چمدان... عاشقت شدم،، ازکجا میفهمیدم مسافری؟

هربار که کودکانه دست کسی را گرفتم گم شدم،ترس من از گم شدن نیست از گرفتن دست کسی است که بی بهانه رهایم میکند...

غريبه:

خدایا! در انجماد نگاههای این مردم، دلم برای جهنمت تنگ شده است...

آنقدر به مردم زمین بی اعتمادم که میترسم وقتی از خوشحالی به هوا میپرم،زمین را از زیر پایم بکشند...

دلم با هر تپش با هر شکستن داره میفهمه/به هر اندازه خوبه عشق،همون اندازه بیرحمه...

بازى حکم، یادم داد... وقتی "تک" باشی، حتی از "شاه" هم سرتری...

غريبه:
ابر بارنده به دریا می گفت من نبارم تو کجا دریایی،در دلش خنده کنان دریا گفت:ابر بارنده تو خود از مائی

غريبه:
ابر بارنده به دریا می گفت من نبارم تو کجا دریایی،در دلش خنده کنان دریا گفت:ابر بارنده تو خود از مائی

بریم

موشی درخانه صاحب مزرعه تله موش دید،به مرغ و گوسفند و گاو خبر داد،همه گفتند: تله موش مشکل توست به ماربطی ندارد،ماری در تله افتاد وزن مزرعه دار راگزیداز مرغ برایش سوپ درست کردند،گوسفندرا برای عیادت کنندگان سر بریدندگاورابرای مراسم ترحیم کشتند ودراین مدت موش ازسوراخ دیوار نگاه میکردو به مشکلی که به دیگران ربط نداشت فکرمیکرد! تک بهارآزاد

سلامتی اون سربازی که 55 دقیقه توصف تلفن ایستاد که 3 دقیقه با عشقش حرف بزنه
 ولی چیزی جز این نشنید: 
"مشترک موردنظر درحال مکالمه میباشد..."

غريبه:
اشکهای تلخی که بر ‌گورها میچکند،حرفهایی هستند که روزگاری باید بر زبان می امدند...‏amin.a

غريبه:
از رها کردن نترس،هیچکس نمی تواند چیزی را که مال توست را از تو بگیرد،و تمام دنیا نمی توانند چیزی را که مال تو نیست را برایت حفظ کنند‎..‎‏.

غريبه:
پروردگارا، آرامش را همچون دانه های برف، آرام وبیصدا ، به سرزمین قلب کسانیکه برایم عزیزند ، بباران ....‏amin.a

غريبه:
ادم های ساده...ساده هم عاشق می شوند،ساده صبوری می کنند،ساده عشق می ورزند...اما سخت دل می کنند و انوقت که دل می کنند جان میدهند...‏amin.a

غريبه:
همیشه به یادت هستم،اماشاهدى ندارم به جز کلاغ بام خانه مان که اوهم حقیقت رابه تکه پنیرى مى فروشد.‏amin.a

غريبه:
وقتی نمیتوانی فریاد بزنی ناله نکن،خاموش باش،قرنها نالیدن به کجا انجامید؟تو محکومی به زندگی کردن،تا شاهد مرگ ارزوهای خود باشی!تا شقایق هست زندگی باید کرد...‏amin.a

غريبه:
هر چقدر به خودت برسی به ما نمیرسی !!!!!!!!‏amin.a

غريبه:
هر وقت تونستی به کسی ارامش ببخشی،بدان عاشق شدی،وگرنه عشقی که ارامش معشوق را بگیرد،خودخواهیست...‏amin.a

غريبه:
خنده هایم را در هفت سالگیم جا گذاشتم نمی گویم دیگر نخندیدم نه....دروغ است اما دیگر به پاکی ان روزها نخندیدم.‏amin.a

غريبه:
منو که میذارین تو قبر، بزنین رو شونم و بگین : هی رفیق،سخت گذشت ولی دیدی گذشت ... ؟amin.a

غريبه:
توی دوره و زمونه ای که یه پسر 16 ساله با 40 کیلو وزن با یه ماشین شاسی بلند،میشه مرد رؤیاها...
ما همون نـــامـــرد باشیم بهتره...

دل زخامیها فریب چشم شهلا میخورد ساده دل درزندگی ازاین وآن پا میخورد در گذرگاه زمان بی دست وپابودن خطاست توپ چون بی دست وپاست از این وآن پامیخورد..

غريبه:
همه برایم دست تکان دادند ،اما کم بودند دستانی که تکانم دادند ،دوست و دست بسیار است ،ولی "دست دوست" اندک !!!دست دوستیت جاوید باد...محیا



» پزشکی و سلامت » نشستن زیاد شما را می‌كشد!
دانلود بازی با لینک مستقیم

نشستن زیاد شما را می‌كشد!

 

اگر پاسختان به این سوال مثبت است باید بدانید كه ادامه این روند ممكن است سلامت شما را به خطر بیندازد.

 آمارها نشان می‌دهد ریسك بیماری‌های قلبی در افراد پشت میزنشین تا ۶۴ درصد بیشتر از دیگران است. به عبارتی این قضیه می‌تواند تا حدود ۷ سال از سال‌های مفید و سالم زندگی را كاهش دهد یا حتی ثابت شده كه بسیاری از انواع سرطان در این اشخاص شایع‌تر است. انواع و اقسام مشكلات دیگر هم ممكن است به خاطر كاهش تحرك بدن یا وضع نامناسب نشستن در پشت میزنشین‌ها دیده شود.این عوارض آنقدر جدی است كه جدیدترین تحقیقات، بیماری‌هایی را كه بر اثر نشستن بیش از اندازه به وجود می‌آیند و به «بیماری نشستن» معروفند، با عوارض جانبی سیگار كشیدن برابر می‌دانند.

به‌طور كلی محققان نشستن طولانی‌مدت را با بیماری‌های مختلف و مرگ‌های زودهنگام بخصوص بیماری‌های قلبی‌- عروقی مرتبط می‌دانند.

در یكی از این مطالعات مشخص شد احتمال مرگ افراد بزرگسالی كه بیش از 4 ساعت مقابل تلویزیون می‌نشینند، در اثر نارسایی‌های قلبی عروقی به نسبت بزرگسالانی كه كمتر از 2 ساعت در برابر تلویزیون می‌نشینند 80 درصد خواهد بود. مطالعه‌ای دیگر نشان داده است قند خون با كاهش پیدا كردن فعالیت، رو به افزایش می‌گذارد.

 

البته این خطر مستقل از دیگر خطرات مرگ‌آوری مانند سیگار كشیدن یا رژیم نامناسب غذایی است. هر چند عوارض این كم‌تحركی زیاد است، اما راه‌حل‌های ساده‌ای هم دارد. به اعتقاد بسیاری از متخصصان راه‌حل این تهدید جدی ایستادن است، زیرا هنگام ایستادن 3 برابر نشستن كالری مصرف می‌شود و فعالیت‌های ماهیچه‌ای كه با ایستادن درگیر است، به سوختن انرژی بیشتری منجر خواهد شد. راه‌حل عملی دیگری هم برای این دسته افراد ارائه می‌شود. 1ـ هر ساعت یكبار از جایتان بلند شوید. 2 ـ هر روز ۳۰ دقیقه فعالیت جسمی داشته باشید.

در بهترین حالت شما می‌توانید این 2 كار را با هم تركیب كنید. یعنی از جایتان بلند شوید و مدت زمان معقولی فعالیت جسمی داشته باشید. این فعالیت جسمی به این معنا نیست كه هر یك ساعت یكبار بروید و برای خودتان چایی بریزید. این كار نه‌تنها فعالیت خاصی حساب نمی‌شود، بلكه ممكن است یك دقیق هم طول نكشد. البته اگر نمی‌توانید ۳۰ دقیقه یكجا فعالیت كنید، مهم نیست. می‌توانید این مقدار را به بخش‌‌های ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم كنید تا هم از كارتان عقب نمانید و هم بدنتان یك فعالیت درست و حسابی را تجربه كند.
فعالیت مورد نظر ما هر كاری است كه بدن را كمی به تكاپو بیندازد. شاید اگر كمی به دور و بر خود نگاه كنید شما هم راه‌های تازه‌ای برای افزایش فعالیت بدنی خود در طول روز پیدا كنید.

گروه: عضو سایت
عضویت: 24.10.1388
نام کامل: --
نظرات: 2723
ارسالات: 715
مسنجر: --

said #1

تاریخ ارسال : 24 اسفند 1390 09:42
khaste nabashi
tashkur
گروه: عضو سایت
عضویت: 21.07.1390
نام کامل: --
نظرات: 78
ارسالات: 0
مسنجر: --

پانیذ #2

تاریخ ارسال : 24 اسفند 1390 11:54
مرسی..............
گروه: عضو سایت
عضویت: 10.08.1390
نام کامل: --
نظرات: 915
ارسالات: 0
مسنجر: --

saye.5942 #3

تاریخ ارسال : 24 اسفند 1390 13:28
خوب بود مرسی..
گروه: عضو سایت
عضویت: 25.03.1390
نام کامل: --
نظرات: 2859
ارسالات: 9
مسنجر: --

ارش #4

تاریخ ارسال : 24 اسفند 1390 16:22
اره دکتر جون
کسانی که عضو نیستند، نمی توانند اینجا را مشاهده کنند.


--------------------
گروه: عضو سایت
عضویت: 25.10.1390
نام کامل: بیان
نظرات: 923
ارسالات: 67
مسنجر: --

ban.ban joon #5

تاریخ ارسال : 24 اسفند 1390 22:24
ey kash manam vaghti sare karam mishod 1 rob beshinam


--------------------
گروه: عضو سایت
عضویت: 16.12.1390
نام کامل: بیخیال - Bikhiyal
نظرات: 46
ارسالات: 18
مسنجر: --

systemmc #6

تاریخ ارسال : 26 اسفند 1390 01:58
 ممنونم.


--------------------
گروه: عضو سایت
عضویت: 23.02.1390
نام کامل: --
نظرات: 1226
ارسالات: 48
مسنجر: --

girldelshekaste #7

تاریخ ارسال : 29 اسفند 1390 07:56

pas man az hame zooodtar mimiramlol

 

mamnoon voroojak



--------------------
گروه: عضو سایت
عضویت: 24.10.1388
نام کامل: --
نظرات: 2723
ارسالات: 715
مسنجر: --

said #8

تاریخ ارسال : 10 فروردین 1391 14:49
pas mordim dege
chashm doci jun

اطلاعات

برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.