6 توصیه برای كنترل تری‌گلیسیرید

6 توصیه برای كنترل تری‌گلیسیرید اگر عادات شما به سلامتی& ;تان كمك می& ;كند و میزان تری& ;گلیسیرید بدنتان در حد استاندارد است كه هیچ اما اگر پزشكتان به شما به دلیل بالا بودن میزان تری& ;گلیسیرید هشدار داده می& ;توانید 6 ت
میزان, گلیسیرید, سیگار, غذایی, انجام, استفاده, كربوهیدرات, بدنتان, مداوم, فعالیت, بیماری, افزایش, باشید, داشته, زیادی, سلامتی, توانید, توصیه, استاندارد, پزشكتان

TehranKids

هم اکنون برای عضویت در این سایت اقدام کنید

فال روزانه، تعبیر خواب متفاوت، استخاره از قرآن کریم، بازی های آنلاین با ثبت امتیاز و ارسال پیامک رایگان به اعضای سایت تنها بخشی از امکانات اولین و بزرگترین پورتال فارسی زبان دنیا است
صفحه خانگی اضافه به علاقمندی ها نقشه سایت
حرف دل

منوی کاربری

خدمات ویژه سایت

جدول اعضای برتر

رتبهنام کاربریامتیاز
1amin.a10127
2ahadsharifii5112
3arezoo 684912
4momo1244516
5ali se7en4368
6maral293826
7said3357
8puma23355
9ESPLINGER3286
10Ali713195
11jimboo3110
12sara nik3019
13pacific2765
14hamidy2707
15ارش2687
16JOHNSON2619
17rezamahdavi2526
18lav2447
19soheilbikas42392
20ayat2259

مدیر سایت

YahooID
تلفن تماس: 09121863217
mehrantalaee@gmail.com

کسب درآمد

آگهی استخدام

استخدام به تعدادی کارگر ساده و صندوقدار
خانم یا آقا جهت کار در فروشگاه بزرگ در محدوده سعادت آباد (تهران) نیازمندیم
شماره فکس: 88809936

جستجوی اعضا


نام کاربری:

استان:

 سن:

تا

جنسیت:

مرد زن


آمار سایت

آمار مطالب اين ماه: 0
کل: 26825
کل نظرات: 125984
آمار کاربران کل: 29306
بن شدگان: 213
جديدترين عضو: EllBill
کاربران حاضر هيچ يک

پیامک های شما

جهت درج پیام در این بخش به شماره ۳۰۰۰۷۲۹۰۰۰۶۷۰۷ پیامک بزنید
چارلی چاپلین ب دخترش :
هیچ چیزوهیچ کس رادراین جهان نمی توان یافت ک شایسته ی آن باشدک دختری،ناخن پای خودرابخاطرآن عریان کند.برهنگی ،بیماری عصرماست.ب گمان من ،تن توبایدمال کسی باشدکه روحش رابرای توعریان کرده است

گاهی بخاطرم،ماندن را تحمل کن، رفتن از دست همه برمی آید...!بهارتنها

غريبه:
هی عنکبوت غم،بتن بهرمن تار غصه،که پروانه ی دل من قصدپرواز ندارد! سارا

خداوندا کفر نمیگویم ،پریشانم !چه میخواهی تو از جانم؟مرا بی آنکه خود خواهم اسیر زندگی کردی.خداوندا اگر روزی بشر گردی،ز حال ما باخبر گردی پشیمان میشوی از قصه خلقت،از این بودن از این بدعت.نمیدانی که انسان بودن و ماندن در این دنیا چه دشوار است!چه زجری میکشد آن کس که انسان

غريبه:
دلم گرم خداوندیست ، که بادستان من گندم برای یاکریم خانه میریزد.چه بخشنده خدای عاشقی دارم. که میخواند مرا با آنکه میداند گنهکارم! دلم گرمست ومیدانم بدون لطف او تنهای تنهایم..برایت من خدا را آرزو دارم!

نه چتر داشتی، نه روزنامه، نه چمدان... عاشقت شدم،، ازکجا میفهمیدم مسافری؟

هربار که کودکانه دست کسی را گرفتم گم شدم،ترس من از گم شدن نیست از گرفتن دست کسی است که بی بهانه رهایم میکند...

غريبه:

خدایا! در انجماد نگاههای این مردم، دلم برای جهنمت تنگ شده است...

آنقدر به مردم زمین بی اعتمادم که میترسم وقتی از خوشحالی به هوا میپرم،زمین را از زیر پایم بکشند...

دلم با هر تپش با هر شکستن داره میفهمه/به هر اندازه خوبه عشق،همون اندازه بیرحمه...

بازى حکم، یادم داد... وقتی "تک" باشی، حتی از "شاه" هم سرتری...

غريبه:
ابر بارنده به دریا می گفت من نبارم تو کجا دریایی،در دلش خنده کنان دریا گفت:ابر بارنده تو خود از مائی

غريبه:
ابر بارنده به دریا می گفت من نبارم تو کجا دریایی،در دلش خنده کنان دریا گفت:ابر بارنده تو خود از مائی

بریم

موشی درخانه صاحب مزرعه تله موش دید،به مرغ و گوسفند و گاو خبر داد،همه گفتند: تله موش مشکل توست به ماربطی ندارد،ماری در تله افتاد وزن مزرعه دار راگزیداز مرغ برایش سوپ درست کردند،گوسفندرا برای عیادت کنندگان سر بریدندگاورابرای مراسم ترحیم کشتند ودراین مدت موش ازسوراخ دیوار نگاه میکردو به مشکلی که به دیگران ربط نداشت فکرمیکرد! تک بهارآزاد

سلامتی اون سربازی که 55 دقیقه توصف تلفن ایستاد که 3 دقیقه با عشقش حرف بزنه
 ولی چیزی جز این نشنید: 
"مشترک موردنظر درحال مکالمه میباشد..."

غريبه:
اشکهای تلخی که بر ‌گورها میچکند،حرفهایی هستند که روزگاری باید بر زبان می امدند...‏amin.a

غريبه:
از رها کردن نترس،هیچکس نمی تواند چیزی را که مال توست را از تو بگیرد،و تمام دنیا نمی توانند چیزی را که مال تو نیست را برایت حفظ کنند‎..‎‏.

غريبه:
پروردگارا، آرامش را همچون دانه های برف، آرام وبیصدا ، به سرزمین قلب کسانیکه برایم عزیزند ، بباران ....‏amin.a

غريبه:
ادم های ساده...ساده هم عاشق می شوند،ساده صبوری می کنند،ساده عشق می ورزند...اما سخت دل می کنند و انوقت که دل می کنند جان میدهند...‏amin.a

غريبه:
همیشه به یادت هستم،اماشاهدى ندارم به جز کلاغ بام خانه مان که اوهم حقیقت رابه تکه پنیرى مى فروشد.‏amin.a

غريبه:
وقتی نمیتوانی فریاد بزنی ناله نکن،خاموش باش،قرنها نالیدن به کجا انجامید؟تو محکومی به زندگی کردن،تا شاهد مرگ ارزوهای خود باشی!تا شقایق هست زندگی باید کرد...‏amin.a

غريبه:
هر چقدر به خودت برسی به ما نمیرسی !!!!!!!!‏amin.a

غريبه:
هر وقت تونستی به کسی ارامش ببخشی،بدان عاشق شدی،وگرنه عشقی که ارامش معشوق را بگیرد،خودخواهیست...‏amin.a

غريبه:
خنده هایم را در هفت سالگیم جا گذاشتم نمی گویم دیگر نخندیدم نه....دروغ است اما دیگر به پاکی ان روزها نخندیدم.‏amin.a

غريبه:
منو که میذارین تو قبر، بزنین رو شونم و بگین : هی رفیق،سخت گذشت ولی دیدی گذشت ... ؟amin.a

غريبه:
توی دوره و زمونه ای که یه پسر 16 ساله با 40 کیلو وزن با یه ماشین شاسی بلند،میشه مرد رؤیاها...
ما همون نـــامـــرد باشیم بهتره...

دل زخامیها فریب چشم شهلا میخورد ساده دل درزندگی ازاین وآن پا میخورد در گذرگاه زمان بی دست وپابودن خطاست توپ چون بی دست وپاست از این وآن پامیخورد..

غريبه:
همه برایم دست تکان دادند ،اما کم بودند دستانی که تکانم دادند ،دوست و دست بسیار است ،ولی "دست دوست" اندک !!!دست دوستیت جاوید باد...محیا



» پزشکی و سلامت » 6 توصیه برای كنترل تری‌گلیسیرید
دانلود بازی با لینک مستقیم

6 توصیه برای كنترل تری‌گلیسیرید







اگر عادات شما به سلامتی‌تان كمك می‌كند و میزان تری‌گلیسیرید بدنتان در حد استاندارد است كه هیچ اما اگر پزشكتان به شما به دلیل بالا بودن میزان تری‌گلیسیرید هشدار داده می‌توانید 6 توصیه زیر را انجام دهید تا تری‌گلیسیرید بدنتان را به میزان استاندارد برسانید.

1- كاهش وزن:
اضافه وزن دارید؟باید چند كیلو از وزنتان كم كنید چون به كاهش میزان تری‌گلیسیرید كمك می‌كند. برای این كار به رژیم غذایی‌تان توجه كنید، غذای پركالری نخورید و ورزش كنید.

2- ورزش:
تحقیقات نشان داده ورزش و فعالیت بدنی مداوم نقش اساسی در كاهش میزان تری‌گلیسیرید دارد. مراكز كنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌كنند هفته‌ای 2 ساعت و نیم ورزش و فعالیت بدنی مداوم داشته باشید. شما می‌توانید روزانه 10 دقیقه پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، تنیس و شنا كنید. اما حتما پیش از انجام این كارها با پزشكتان مشورت كنید.

3- الكل:
اگر الكل مصرف می‌كنید باید بدانید كه این ماده نقش زیادی در بالا رفتن میزان تری‌گلیسیرید دارد. سعی كنید منطقی‌تر الكل مصرف كنید و اگر میزان تری‌گلیسیرید بدنتان بالاتر از 2 هزار است مصرف این ماده را قطع كنید.

4- سیگار:
مصرف سیگار رابطه مستقیمی با افزایش میزان تری‌گلیسیرید و بیماری قلبی دارد. اگر سیگار می‌كشید برای حفظ سلامتی‌تان آن را ترك كنید. برای انجام این كار برنامه‌ریزی دقیقی داشته باشید و از پزشك و خانواده‌تان كمك بگیرید و از داروهایی كه جایگزین نیكوتین می‌شوند استفاده كنید.

5- كربوهیدرات:
رژیم غذایی سرشار از كربوهیدرات میزان تری‌گلیسیرید را به مقدار زیادی افزایش می‌دهد. پس از میزان كربوهیدرات غذایی كه می‌خورید آگاه شوید و در رژیمغذاییتان بیشتر از سبزیجات، میوه و غلات استفاده كنید و شیرینی دانماركی، آب نبات، نان مكزیكی – تورتیلاس- برنج و پاستا را حذف كنید.

6- روغن:
روغنی كه در آشپزی استفاده می‌كنید تغییر دهید. روغن اشباع‌ شده موجود در گوشت گاو، بره، پنیر، شیر و خامه پرچرب زیاد است پس ‌آنها را كنار بگذارید و از انواع ماهی و روغن‌های زیتون كانولااستفاده كنید تا سالم‌تر زندگی كنید.

گروه: تأمين محتوی
عضویت: 9.11.1389
نام کامل: نگار
نظرات: 4653
ارسالات: 325
مسنجر: --

momo124 #1

تاریخ ارسال : 20 مرداد 1390 19:36
عجب
گروه: تأمين محتوی
عضویت: 3.05.1390
نام کامل: آرزو
نظرات: 2246
ارسالات: 258
مسنجر: --

arezoo 68 #2

تاریخ ارسال : 3 شهریور 1390 13:09
جالبه!!!


--------------------
گروه: عضو سایت
عضویت: 21.05.1390
نام کامل: --
نظرات: 84
ارسالات: 0
مسنجر: --

fateme 7 #3

تاریخ ارسال : 16 شهریور 1390 20:17
mamnoon
گروه: عضو سایت
عضویت: 29.06.1390
نام کامل: --
نظرات: 721
ارسالات: 1
مسنجر: --

JABBARI_4286 #4

تاریخ ارسال : 15 فروردین 1391 09:07
جالبهههههههههههههههههههههههه
گروه: عضو سایت
عضویت: 22.04.1390
نام کامل: ZARA
نظرات: 2162
ارسالات: 139
مسنجر: --

puma2 #5

تاریخ ارسال : 21 فروردین 1391 22:21
mamnooon jaleb bood

اطلاعات

برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.