بسياري از ما با شروع فصل پاييز دچار احساس غم و خمودگي مي‌شويم و به همين دليل آمار اختلافات و دعواهاي خانوادگي با شروع اين فصل بيشتر مي‌شود. براي اين که در اين فصل سال نيز حس خوبي داشته باشيم بايد خودمان دست به کار شويم تا روزهاي دلکير پاييز -البته براي برخي افراد-را به لحظاتي خوب براي خود و اطرافيان مان تبديل کنيم.

 
1- آن چه را دوست داريد بنويسيد.نوشتن يکي از ابزارهاي خوب براي تخليه احساسات است.

2- بوهاي نشاط آور: گاهي برخي از بوها در تغيير حال انسان موثر است و افراد را به وجد مي‌آورد و با نشاط مي‌کند.

3- به سراغ آلبومهايتان برويد. ورق زدن آلبوم و ديدن عکس کساني که دوست داريد، در شما احساس خوبي ايجاد مي‌کند. عکس‌هاي دوستان قديمي، افراد فاميل و بچه‌هايي که حالا بزرگ شده اند شما را به روزهاي خوش گذشته بر مي‌گرداند و لبخند بر لبان تان مي‌آورد.

4- براي خود خريد کنيد.

5- به خود آزادي دهيد.

6- با رنگ‌ها بازي کنيد. گاهي به سراغ جعبه مدادرنگي يا ماژيک برويد و شروع به نقاشي کنيد.

7- آب تني:درون آب رفتن علاوه بر ايجاد آرامش در بدن، موجب آسايش و طراوت روح و روان نيز مي‌شود. هنگامي که درون آب قرار مي‌گيريد از خدا کمک بخواهيد تا همه خستگي‌ها را از درون تان بزدايد.

8- انجام امور خيريه:هميشه کمک کردن به افراد نيازمند در افراد احساس خوشايندي ايجاد مي‌کند. اين کمک‌ها حتما نبايد مالي باشد.

9- موسيقي گوش کنيد.

10- مشکلات را دور بريزيد.

11- سپاسگذار خدا باشيد.با سپاسگذاري از خداوند به خاطر تمام نعمت‌هايي که به شما داده است احساس خوبي به شما دست خواهد داد، زيرا مطمئن مي‌شويد که هرگز تنهايي به سراغ تان نخواهد آمد.