بر اساس پژوهش هاي جديد يوگا مي تواند احساس سلامت را در افراد سالم افزايش دهد و عوارض ناشي از سندرم متابوليك را كاهش دهد . بر اساس اين تحقيقات كه در هندوستان و سوئد انجام شده است عوامل مئثر در ابتلا به حمله قلبي از جمله فشار خون بالا ، چاقي مفرط و قند خون كه تحت عنوان سندرم متابوليك شناخته مي شود را مي توان با يوگا پيشگيري كرد . دكتر آلپي آلراوال از كالج پزشكي اس پي در هندوستان با بررسي 101 بزرگسال دريافت يوگا مي تواند تاثيرات مثبتي بر پيشگيري و درمان عوارض سندروم متابوليك داشته باشد . در اين بررسي 55 بزرگسال واداشته شدند در كنار درمان دارويي سه ماه روزانه به مديتيشن و يوگا بپردازند و بقيه افراد تنها تحت درمان هاي معمولي پزشكي قرار گرفتند . دسته اول در پايان دوره فشار خون ، قند و تري گليسيريدي بسيار پايين تر از دسته دوم داشتند و ميزان كلسترول مفيد در خون افرادي كه يوگا كار ميكردند بيشتر از سايرين بود . در پژوهش بعدي كه در دانشگاه كارلستاد سوئد انجام شد محققان تاثير روش تنفس ويژه يوگيست ها را روي داوطلبان عادي امتحان كردند . 55 بزرگسال در اين آزمايش تحت سيستم تنفس "سودارشان كريا"قرار گرفتند . به اين ترتيب آنها به مدت 6 هفته ، 6 روز و در هر روز يك ساعت با اين سيستم تنفس تمرين كردند . در پايان دوره ميزان عصبانيت ، استرس و افسردگي در اين افراد به صورت فاهشي كمتر از ساير افراد تحت آزمايش شناخته شد . ورزش يوگا نه تنها نقش پيشگيري از ابتلا به بيماري هاي روان تني را دارد بلكه در صورت ابتلا به بيماري مي تواند به عنوان يك عامل كمكي در درمان به كار گرفته شود . اخيرا سيستم هاي درماني غربي به وضوح به اين سيستم درماني شرقي جذب شده اند و در تلاش اند از آن بهره بگيرند .
