آيا شما تحت فشار روحي هستيد؟

آيا شما تحت فشار روحي هستيد؟ 28 راه براي رها شدن _ از امشب ميلتان به شيريني را ارضا کنيد. 9.درباره انتخابتان فکر کنيد. قبل از اينکه به هر چيزي مثل سيگار براي آرام کردن خودتان عادت کنيد، شکلات سياه را امتحان کنيد. اين ن
استرس, داريد, خودتان, اينکه, بيشتر, بازدم, ثانيه, آرامش, کنيد،, احساس, سبزيجات, طولاني, گرفتن, کلمات, کشيدن, هستيد, اختصاص, بنابراين, دهيد،, مطالعه

TehranKids

هم اکنون برای عضویت در این سایت اقدام کنید

فال روزانه، تعبیر خواب متفاوت، استخاره از قرآن کریم، بازی های آنلاین با ثبت امتیاز و ارسال پیامک رایگان به اعضای سایت تنها بخشی از امکانات اولین و بزرگترین پورتال فارسی زبان دنیا است
صفحه خانگی اضافه به علاقمندی ها نقشه سایت
حرف دل

منوی کاربری

خدمات ویژه سایت

جدول اعضای برتر

رتبهنام کاربریامتیاز
1amin.a10127
2ahadsharifii5112
3arezoo 684912
4momo1244516
5ali se7en4368
6maral293826
7said3357
8puma23355
9ESPLINGER3286
10Ali713195
11jimboo3110
12sara nik3019
13pacific2765
14hamidy2707
15ارش2687
16JOHNSON2619
17rezamahdavi2526
18lav2447
19soheilbikas42392
20ayat2259

مدیر سایت

YahooID
تلفن تماس: 09121863217
mehrantalaee@gmail.com

کسب درآمد

آگهی استخدام

استخدام به تعدادی کارگر ساده و صندوقدار
خانم یا آقا جهت کار در فروشگاه بزرگ در محدوده سعادت آباد (تهران) نیازمندیم
شماره فکس: 88809936

جستجوی اعضا


نام کاربری:

استان:

 سن:

تا

جنسیت:

مرد زن


آمار سایت

آمار مطالب اين ماه: 0
کل: 26825
کل نظرات: 125984
آمار کاربران کل: 29856
بن شدگان: 213
جديدترين عضو: AllaRobrt
کاربران حاضر هيچ يک

پیامک های شما

جهت درج پیام در این بخش به شماره ۳۰۰۰۷۲۹۰۰۰۶۷۰۷ پیامک بزنید
چارلی چاپلین ب دخترش :
هیچ چیزوهیچ کس رادراین جهان نمی توان یافت ک شایسته ی آن باشدک دختری،ناخن پای خودرابخاطرآن عریان کند.برهنگی ،بیماری عصرماست.ب گمان من ،تن توبایدمال کسی باشدکه روحش رابرای توعریان کرده است

گاهی بخاطرم،ماندن را تحمل کن، رفتن از دست همه برمی آید...!بهارتنها

غريبه:
هی عنکبوت غم،بتن بهرمن تار غصه،که پروانه ی دل من قصدپرواز ندارد! سارا

خداوندا کفر نمیگویم ،پریشانم !چه میخواهی تو از جانم؟مرا بی آنکه خود خواهم اسیر زندگی کردی.خداوندا اگر روزی بشر گردی،ز حال ما باخبر گردی پشیمان میشوی از قصه خلقت،از این بودن از این بدعت.نمیدانی که انسان بودن و ماندن در این دنیا چه دشوار است!چه زجری میکشد آن کس که انسان

غريبه:
دلم گرم خداوندیست ، که بادستان من گندم برای یاکریم خانه میریزد.چه بخشنده خدای عاشقی دارم. که میخواند مرا با آنکه میداند گنهکارم! دلم گرمست ومیدانم بدون لطف او تنهای تنهایم..برایت من خدا را آرزو دارم!

نه چتر داشتی، نه روزنامه، نه چمدان... عاشقت شدم،، ازکجا میفهمیدم مسافری؟

هربار که کودکانه دست کسی را گرفتم گم شدم،ترس من از گم شدن نیست از گرفتن دست کسی است که بی بهانه رهایم میکند...

غريبه:

خدایا! در انجماد نگاههای این مردم، دلم برای جهنمت تنگ شده است...

آنقدر به مردم زمین بی اعتمادم که میترسم وقتی از خوشحالی به هوا میپرم،زمین را از زیر پایم بکشند...

دلم با هر تپش با هر شکستن داره میفهمه/به هر اندازه خوبه عشق،همون اندازه بیرحمه...

بازى حکم، یادم داد... وقتی "تک" باشی، حتی از "شاه" هم سرتری...

غريبه:
ابر بارنده به دریا می گفت من نبارم تو کجا دریایی،در دلش خنده کنان دریا گفت:ابر بارنده تو خود از مائی

غريبه:
ابر بارنده به دریا می گفت من نبارم تو کجا دریایی،در دلش خنده کنان دریا گفت:ابر بارنده تو خود از مائی

بریم

موشی درخانه صاحب مزرعه تله موش دید،به مرغ و گوسفند و گاو خبر داد،همه گفتند: تله موش مشکل توست به ماربطی ندارد،ماری در تله افتاد وزن مزرعه دار راگزیداز مرغ برایش سوپ درست کردند،گوسفندرا برای عیادت کنندگان سر بریدندگاورابرای مراسم ترحیم کشتند ودراین مدت موش ازسوراخ دیوار نگاه میکردو به مشکلی که به دیگران ربط نداشت فکرمیکرد! تک بهارآزاد

سلامتی اون سربازی که 55 دقیقه توصف تلفن ایستاد که 3 دقیقه با عشقش حرف بزنه
 ولی چیزی جز این نشنید: 
"مشترک موردنظر درحال مکالمه میباشد..."

غريبه:
اشکهای تلخی که بر ‌گورها میچکند،حرفهایی هستند که روزگاری باید بر زبان می امدند...‏amin.a

غريبه:
از رها کردن نترس،هیچکس نمی تواند چیزی را که مال توست را از تو بگیرد،و تمام دنیا نمی توانند چیزی را که مال تو نیست را برایت حفظ کنند‎..‎‏.

غريبه:
پروردگارا، آرامش را همچون دانه های برف، آرام وبیصدا ، به سرزمین قلب کسانیکه برایم عزیزند ، بباران ....‏amin.a

غريبه:
ادم های ساده...ساده هم عاشق می شوند،ساده صبوری می کنند،ساده عشق می ورزند...اما سخت دل می کنند و انوقت که دل می کنند جان میدهند...‏amin.a

غريبه:
همیشه به یادت هستم،اماشاهدى ندارم به جز کلاغ بام خانه مان که اوهم حقیقت رابه تکه پنیرى مى فروشد.‏amin.a

غريبه:
وقتی نمیتوانی فریاد بزنی ناله نکن،خاموش باش،قرنها نالیدن به کجا انجامید؟تو محکومی به زندگی کردن،تا شاهد مرگ ارزوهای خود باشی!تا شقایق هست زندگی باید کرد...‏amin.a

غريبه:
هر چقدر به خودت برسی به ما نمیرسی !!!!!!!!‏amin.a

غريبه:
هر وقت تونستی به کسی ارامش ببخشی،بدان عاشق شدی،وگرنه عشقی که ارامش معشوق را بگیرد،خودخواهیست...‏amin.a

غريبه:
خنده هایم را در هفت سالگیم جا گذاشتم نمی گویم دیگر نخندیدم نه....دروغ است اما دیگر به پاکی ان روزها نخندیدم.‏amin.a

غريبه:
منو که میذارین تو قبر، بزنین رو شونم و بگین : هی رفیق،سخت گذشت ولی دیدی گذشت ... ؟amin.a

غريبه:
توی دوره و زمونه ای که یه پسر 16 ساله با 40 کیلو وزن با یه ماشین شاسی بلند،میشه مرد رؤیاها...
ما همون نـــامـــرد باشیم بهتره...

دل زخامیها فریب چشم شهلا میخورد ساده دل درزندگی ازاین وآن پا میخورد در گذرگاه زمان بی دست وپابودن خطاست توپ چون بی دست وپاست از این وآن پامیخورد..

غريبه:
همه برایم دست تکان دادند ،اما کم بودند دستانی که تکانم دادند ،دوست و دست بسیار است ،ولی "دست دوست" اندک !!!دست دوستیت جاوید باد...محیا



» موفقیت و شادکامی » آيا شما تحت فشار روحي هستيد؟
دانلود بازی با لینک مستقیم

آيا شما تحت فشار روحي هستيد؟

 

 

 

 

28 راه براي رها شدن _ از امشب

ميلتان به شيريني را ارضا کنيد.
9.درباره انتخابتان فکر کنيد.
قبل از اينکه به هر چيزي مثل سيگار براي آرام کردن خودتان عادت کنيد، شکلات سياه را امتحان کنيد. اين نوع شکلات به علت ترکيباتي که دارد مغز را براي آزاد کردن اندورفين آماده مي‌کند و سبب آرامش مي‌شود. شکر همچنين کمک مي‌کند که عکس العملها و اثر استرس را کاهش دهد.

خوش بين باشيد.

خوش بين بودن عوارض منفي هورمونهاي استرس را کاهش مي‌دهد.

10. 3چيز خوب در طول روزتان بيابيد.
اصل در اين کار اين است که شما دريابيد که هميشه چيزهاي خوب در زندگي موجود مي‌باشد. شايد بعض اوقات بيشتر از 3 تا هم بيابيد و شايد آن چيز خوب خريد يک مايحتاج منزل با قيمت ارزان در يک حراجي باشد. اين يک بازي مناسب براي کودکان هم مي‌باشد.

11. از استرس خود تعبير تازه اي کنيد.
کلمات قدرت زيادي دارند، بنابراين در چگونگي استفاده از آنها دقت کنيد. شما مي‌توانيد از کلماتي که باعث استرس در شما مي‌شوند پرهيز کنيد و به جاي آنها از کلمات ديگري استفاده کنيد.

12.خرد کردن سبزيجات.
يقيناً شما براي تهيه شام حداقل به 45 دقيقه وقت نياز داريد و شما احتمالاً هر شب به رستوران براي خوردن شام نمي‌رويد، پس ما براي شما يک راه حل پيشنهاد مي‌کنيم: از 1 ساعت در آخر هفته تان صرف نظر کنيد و آن را براي خرد کردن سبزيجات و آماده کردن محصولاتي که بيشتر مورد مصرفتان مي‌باشد اختصاص دهيد، بنابراين در طول هفته تنها مدت کوتاهي را براي تهيه شامتان صرف خواهيد کرد و اين از استرس شما براي تهيه شام مي‌کاهد.

براي خودتان وقت بگذاريد.

فقط به دليل اينکه شما وقت شناس نيستيد به اين معني نيست که شما استرس کمتري داريد.

13.براي خودتان يک وقت استراحت ايجاد کنيد.
هيچ قانوني به شما نمي‌گويد که بايد يک مادر تمام وقت باشيد، شما هم مثل هر انسان ديگر نياز به وقتهايي براي خودتان داريد. يک تاريخ دائمي براي بيرون رفتن با دوستانتان و يا يک کلاس ورزشي و يا هر آنچه که به آن علاقه داريد را در نظر بگيريد. به اين وقتها مانند يک قرار ملاقات با دکترتان اهميت بدهيد. براي وقتي که براي خودتان اختصاص داده ايد احساس گناه نکنيد، وقتي حال شما به عنوان مادر خانواده بهتر باشد، حال اعضاي ديگر خانواده هم بهتر خواهد بود.

14.مطالعه کنيد.
حتماً قبل از خواب حتي براي چند ثانيه چند صفحه از يک رمان يا هر کتاب ديگر را مطالعه کنيد و يا حتي آنرا ورق بزنيد. مطالعه قبل از خواب جايگزين مناسبي براي ديدن تلويزيون مي‌باشد. نور و صدا مغز شما را براي مدت بيشتري درگير خود مي‌سازد و شما را مدت طولاني تري بيدار نگه مي‌دارد.

15.بدون مقدمه شروع کنيد.
زماني که شما احساس خستگي مي‌کنيد و در خانه حضور داريد دوربين عکاسي را برداريد و شروع به گرفتن عکس کنيد. گرفتن تصاوير تأثير شگفت انگيزي در کم کردن استرس دارد، اول اينکه شما را از وضع قبلي فاصله مي‌دهد، دوم اينکه شما را مجبور مي‌کند که آرام باشيد. شما از بهترينها عکس مي‌گيريد و اين به شما گوشزد خواهد کرد که چه چيزهاي خوبي در اطرافتان هست و شما چقدر خوش بخت هستيد.

تنفس کنيد.

چگونه نفس کشيدن شما مي‌تواند يک نکته مهم در از بين بردن استرس شما باشد، سعي کنيد اين حرکات را انجام دهيد.

16.به از بين رفتن استرستان نگاه کنيد.
وقتي که نفس مي‌کشيد در هنگام دم به کلمه آرامش فکر کنيد و لرزشي در شانه‌هايتان ايجاد کنيد و انگشتان پاهايتان را جمع کنيد. در هنگام بازدم به رها کردن استرس فکر کنيد و تمام اعضاي بدن را شل کنيد، شما به طور فيزيکي و رواني ريلکس بودن را احساس خواهيد کرد.
17.مدت نفس کشيدن شما.
اگر شما نگران هستيد و به آرامش نياز داريد بازدم را از مدت دم بيشتر کنيد، براي مثال در 3 ثانيه نفس بکشيد و در 5 ثانيه نفس خود را بيرون دهيد، اين کار ضربان قلب را کاهش مي‌دهد. اگر شما خسته ايد مدت دم را طولاني تر از بازدم کنيد.

گروه: عضو سایت
عضویت: 13.04.1390
نام کامل: JIMI
نظرات: 1741
ارسالات: 0
مسنجر: --

JIMI #1

تاریخ ارسال : 17 مرداد 1390 18:22
ajab duset daram
گروه: عضو سایت
عضویت: 28.12.1390
نام کامل: روی ساحل...
نظرات: 136
ارسالات: 24
مسنجر: --

raddepa #2

تاریخ ارسال : 3 فروردین 1391 18:29
خُرد کردن سبزیجات جالب بود


--------------------
گروه: عضو سایت
عضویت: 18.11.1390
نام کامل: --
نظرات: 6848
ارسالات: 0
مسنجر: --

ahadsharifii #3

تاریخ ارسال : 18 تیر 1391 22:48
ممنون




گروه: تأمين محتوی
عضویت: 9.11.1389
نام کامل: نگار
نظرات: 4653
ارسالات: 325
مسنجر: --

momo124 #4

تاریخ ارسال : 10 مرداد 1391 18:03
..................................

اطلاعات

برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.