به راحتي مشكلات خود را حل خواهيد كرد اگر...

به راحتي مشكلات خود را حل خواهيد كرد اگر... اگر نفس عمیق، كلاس& ;های هفتگی حركات كششي ذهن و جسم (یوگا) و معاشرت با دوستان كمكی به آرامش شما نمی& ;كند، اشكال از شما نیست. مطالعات جدید نشان داده، این روش& ;های مقابله با استرس و اضطراب
استرس, آرامش, تواند, تحقیقات, عصبانیت, اضطراب, معتقدند, ناراحتی, بسیار, درباره, شكلات, شرایطی, زندگی, گفتند, هستند, بنابراین, ایجاد, خوردن, نتایج, تصمیم

TehranKids

هم اکنون برای عضویت در این سایت اقدام کنید

فال روزانه، تعبیر خواب متفاوت، استخاره از قرآن کریم، بازی های آنلاین با ثبت امتیاز و ارسال پیامک رایگان به اعضای سایت تنها بخشی از امکانات اولین و بزرگترین پورتال فارسی زبان دنیا است
صفحه خانگی اضافه به علاقمندی ها نقشه سایت
حرف دل

منوی کاربری

خدمات ویژه سایت

جدول اعضای برتر

رتبهنام کاربریامتیاز
1amin.a10127
2ahadsharifii5112
3arezoo 684912
4momo1244516
5ali se7en4368
6maral293826
7said3357
8puma23355
9ESPLINGER3286
10Ali713195
11jimboo3110
12sara nik3019
13pacific2765
14hamidy2707
15ارش2687
16JOHNSON2619
17rezamahdavi2526
18lav2447
19soheilbikas42392
20ayat2259

مدیر سایت

YahooID
تلفن تماس: 09121863217
mehrantalaee@gmail.com

کسب درآمد

آگهی استخدام

استخدام به تعدادی کارگر ساده و صندوقدار
خانم یا آقا جهت کار در فروشگاه بزرگ در محدوده سعادت آباد (تهران) نیازمندیم
شماره فکس: 88809936

جستجوی اعضا


نام کاربری:

استان:

 سن:

تا

جنسیت:

مرد زن


آمار سایت

آمار مطالب اين ماه: 0
کل: 26825
کل نظرات: 125984
آمار کاربران کل: 29994
بن شدگان: 213
جديدترين عضو: torvoX
کاربران حاضر هيچ يک

پیامک های شما

جهت درج پیام در این بخش به شماره ۳۰۰۰۷۲۹۰۰۰۶۷۰۷ پیامک بزنید
چارلی چاپلین ب دخترش :
هیچ چیزوهیچ کس رادراین جهان نمی توان یافت ک شایسته ی آن باشدک دختری،ناخن پای خودرابخاطرآن عریان کند.برهنگی ،بیماری عصرماست.ب گمان من ،تن توبایدمال کسی باشدکه روحش رابرای توعریان کرده است

گاهی بخاطرم،ماندن را تحمل کن، رفتن از دست همه برمی آید...!بهارتنها

غريبه:
هی عنکبوت غم،بتن بهرمن تار غصه،که پروانه ی دل من قصدپرواز ندارد! سارا

خداوندا کفر نمیگویم ،پریشانم !چه میخواهی تو از جانم؟مرا بی آنکه خود خواهم اسیر زندگی کردی.خداوندا اگر روزی بشر گردی،ز حال ما باخبر گردی پشیمان میشوی از قصه خلقت،از این بودن از این بدعت.نمیدانی که انسان بودن و ماندن در این دنیا چه دشوار است!چه زجری میکشد آن کس که انسان

غريبه:
دلم گرم خداوندیست ، که بادستان من گندم برای یاکریم خانه میریزد.چه بخشنده خدای عاشقی دارم. که میخواند مرا با آنکه میداند گنهکارم! دلم گرمست ومیدانم بدون لطف او تنهای تنهایم..برایت من خدا را آرزو دارم!

نه چتر داشتی، نه روزنامه، نه چمدان... عاشقت شدم،، ازکجا میفهمیدم مسافری؟

هربار که کودکانه دست کسی را گرفتم گم شدم،ترس من از گم شدن نیست از گرفتن دست کسی است که بی بهانه رهایم میکند...

غريبه:

خدایا! در انجماد نگاههای این مردم، دلم برای جهنمت تنگ شده است...

آنقدر به مردم زمین بی اعتمادم که میترسم وقتی از خوشحالی به هوا میپرم،زمین را از زیر پایم بکشند...

دلم با هر تپش با هر شکستن داره میفهمه/به هر اندازه خوبه عشق،همون اندازه بیرحمه...

بازى حکم، یادم داد... وقتی "تک" باشی، حتی از "شاه" هم سرتری...

غريبه:
ابر بارنده به دریا می گفت من نبارم تو کجا دریایی،در دلش خنده کنان دریا گفت:ابر بارنده تو خود از مائی

غريبه:
ابر بارنده به دریا می گفت من نبارم تو کجا دریایی،در دلش خنده کنان دریا گفت:ابر بارنده تو خود از مائی

بریم

موشی درخانه صاحب مزرعه تله موش دید،به مرغ و گوسفند و گاو خبر داد،همه گفتند: تله موش مشکل توست به ماربطی ندارد،ماری در تله افتاد وزن مزرعه دار راگزیداز مرغ برایش سوپ درست کردند،گوسفندرا برای عیادت کنندگان سر بریدندگاورابرای مراسم ترحیم کشتند ودراین مدت موش ازسوراخ دیوار نگاه میکردو به مشکلی که به دیگران ربط نداشت فکرمیکرد! تک بهارآزاد

سلامتی اون سربازی که 55 دقیقه توصف تلفن ایستاد که 3 دقیقه با عشقش حرف بزنه
 ولی چیزی جز این نشنید: 
"مشترک موردنظر درحال مکالمه میباشد..."

غريبه:
اشکهای تلخی که بر ‌گورها میچکند،حرفهایی هستند که روزگاری باید بر زبان می امدند...‏amin.a

غريبه:
از رها کردن نترس،هیچکس نمی تواند چیزی را که مال توست را از تو بگیرد،و تمام دنیا نمی توانند چیزی را که مال تو نیست را برایت حفظ کنند‎..‎‏.

غريبه:
پروردگارا، آرامش را همچون دانه های برف، آرام وبیصدا ، به سرزمین قلب کسانیکه برایم عزیزند ، بباران ....‏amin.a

غريبه:
ادم های ساده...ساده هم عاشق می شوند،ساده صبوری می کنند،ساده عشق می ورزند...اما سخت دل می کنند و انوقت که دل می کنند جان میدهند...‏amin.a

غريبه:
همیشه به یادت هستم،اماشاهدى ندارم به جز کلاغ بام خانه مان که اوهم حقیقت رابه تکه پنیرى مى فروشد.‏amin.a

غريبه:
وقتی نمیتوانی فریاد بزنی ناله نکن،خاموش باش،قرنها نالیدن به کجا انجامید؟تو محکومی به زندگی کردن،تا شاهد مرگ ارزوهای خود باشی!تا شقایق هست زندگی باید کرد...‏amin.a

غريبه:
هر چقدر به خودت برسی به ما نمیرسی !!!!!!!!‏amin.a

غريبه:
هر وقت تونستی به کسی ارامش ببخشی،بدان عاشق شدی،وگرنه عشقی که ارامش معشوق را بگیرد،خودخواهیست...‏amin.a

غريبه:
خنده هایم را در هفت سالگیم جا گذاشتم نمی گویم دیگر نخندیدم نه....دروغ است اما دیگر به پاکی ان روزها نخندیدم.‏amin.a

غريبه:
منو که میذارین تو قبر، بزنین رو شونم و بگین : هی رفیق،سخت گذشت ولی دیدی گذشت ... ؟amin.a

غريبه:
توی دوره و زمونه ای که یه پسر 16 ساله با 40 کیلو وزن با یه ماشین شاسی بلند،میشه مرد رؤیاها...
ما همون نـــامـــرد باشیم بهتره...

دل زخامیها فریب چشم شهلا میخورد ساده دل درزندگی ازاین وآن پا میخورد در گذرگاه زمان بی دست وپابودن خطاست توپ چون بی دست وپاست از این وآن پامیخورد..

غريبه:
همه برایم دست تکان دادند ،اما کم بودند دستانی که تکانم دادند ،دوست و دست بسیار است ،ولی "دست دوست" اندک !!!دست دوستیت جاوید باد...محیا



» موفقیت و شادکامی » به راحتي مشكلات خود را حل خواهيد كرد اگر...
دانلود بازی با لینک مستقیم

به راحتي م<a href="http://tehrankids.com" >شكل</a>ات خود را حل خواهيد كرد اگر...

اگر نفس عمیق، كلاس‌های هفتگی حركات كششي ذهن و جسم (یوگا) و معاشرت با دوستان كمكی به آرامش شما نمی‌كند، اشكال از شما نیست. مطالعات جدید نشان داده، این روش‌های مقابله با استرس و اضطراب كه قاعدتا باید در كاهش این مشكلات كارساز باشند در واقع فایده زیادی ندارند. تحقیقات جدید دانشمندان حقایق جدیدی را درباره استرس و راه‌های كاهش آن مشخص كرده است. پس اگر شما هم برای كاهش استرس و اضطراب خود با مشكل روبه‌رو هستید این مقاله را از دست ندهید.


    قبلا می‌گفتند...
    موقع عصبانیت به تختخواب نروید
    امروز معتقدند...
    همان موقع بگیر بخواب!

وقتی عصبانی و ناراحت هستیم و دل‌مان می‌خواهد به هر ترتیبی كمی اعصاب‌مان آرام شود یكی از راه‌هایی كه معمولا امتحان نمی‌كنیم خوابیدن است. اغلب مردم از ترس این‌كه خواب‌شان به هم بریزد یا صبح با اعصاب خراب از خواب بیدار شوند موقع عصبانیت یا استرس از خوابیدن پرهیز می‌كنند. گرچه در بسیاری موارد استرس یا اضطراب جلوی خواب را می‌گیرد اما تحقیقات جدید نشان داده اگر خواب‌تان می‌آید و دچار استرس هم هستید خوابیدن گزینه بسیار مناسبی است.وقتی ناراحت هستید بخشی از مغز كه به آن «آمیگدالا» می‌گویند حالت برانگیختگی و آمادگی برای جنگ و گریز در بدن ایجاد می‌كند. در چنین شرایطی توانایی شما برای تصمیم‌گیری منطقی و صحیح به‌شدت كاهش می‌یابد. بنابراین خاموش كردن مغز تا زمان آرامش و سپس تصمیم‌گیری در زمان آرامش كار درستی است. مشكل اینجاست كه شما نمی‌توانید به همین راحتی از سیستم عصبی خود بخواهید آرام شود تا بتوانید درست تصمیم بگیرید. بنابراین در چنین شرایطی چند ساعت خواب خود به‌خود برافروختگی شما را كاهش می‌دهد.خواب یك پادزهر بسیار قدرتمند برای استرس است و پس از یك خواب عمیق مغز آمادگی بسیار بیشتری برای دقت و تصمیم‌گیری خواهد داشت.


    قبلا می‌گفتند...
    موقع استرس یك جا بنشین و ریلكس كن
    امروزه معتقدند...
    هر كاری كه دوست داری انجام بده

برای برخی از افراد مدیتیشن كاری پر رمز و راز برای رسیدن به آرامش و سكوت است ولی برای بسیاری دیگر این كار صرفا باعث تشدید عصبانیت و اضطراب می‌شود. شاید باوركردنش مشكل باشد ولی نتایج مطالعه‌ای كه به‌تازگي در ژورنال روان‌شناسی بالینی به چاپ رسیده نشان می‌دهد 54 درصد شركت‌كنندگان در تحقیق گزارش كرده‌اند كه موقع مدیتیشن مضطرب می‌شوند. برخی متخصصان معتقدند هیچ مدرك علمی مستندی وجود ندارد كه نشان دهد مدیتیشن واكنش‌های توام با استرس بدن را بهتر از روش‌های دیگر كاهش می‌دهد. در چنین شرایطی هر كاری كه باعث شود شما از افكار خود رها شوید می‌تواند به ایجاد آرامش كمك كند. تحقیقات دانشمندان دانشگاه بوستون نشان داده یكی از این راه‌ها شكستن زنجیره افكار و كارهایی است كه شما هر روز به‌طور معمول انجام می‌دهید چون بسیاری از استرس‌های روزمره از همین افكار و برنامه‌های روتین و عادی به ما منتقل می شود. در حالی كه برای برخی از مردم مدیتیشن واقعا باعث ایجاد آرامش و كاهش استرس می‌شود. برای برخی دیگر فعالیت‌هایی كه توجه شما را از وضعیت فعلی منحرف كند مفید خواهد بود از جمله آرام دویدن، شنا، نقاشی، راه رفتن، بافتنی بافتن یا دعا كردن؛ همه این كارها می‌تواند در نهایت باعث آرامش ذهنی و كاهش استرس شود.


    قبلا می‌گفتند...
    خودت را كنترل كن
    امروزه معتقدند...
    خودت را بروز بده

به یك خانم از زمان كودكی آموزش می‌دهند كه خودش را كنترل كند و وقتی به مرحله بزرگسالی می‌رسد پیش خودش فكر می‌كند نشان دادن عصبانیت و ناراحتی كاری نادرست است و به قول معروف از یك خانم بعید است اما مطالعات جدید چیزی خلاف آن را می‌گوید. نتایج یك تحقیق منتشر شده در ژورنال روان‌پزشكی بیولوژیكی نشان می‌دهد، بروز احساسات در چهره مثل ترس و خشم ممكن است باعث شود مغز هورمون كورتیزول كمتری آزاد كند.كورتیزول كه از آن با عنوان هورمون استرس یاد می‌شود می‌تواند باعث بروز چاقی، تحلیل استخوان و بیماری قلبی شود. متخصصان متفق‌القول هستند كه خشم و عصبانیت مزمن می‌تواند باعث افزایش فشار خون و بیماری عروق كرونری قلب شود اما نتایج تحقیقات اخیر نشان داده، بروز دادن آزردگی در اثر عصبانیت‌های كوچك و كم اهمیت مثل گیر افتادن در ترافیك می‌تواند فشار و تاثیر مخرب استرس را كاهش دهد. علت این است كه خشم به نوعی باعث بروز حسی از كنترل و تسلط روی شرایطی ناخوشایند می‌شود كه باعث آزار و ناتوانی ما شده است. بنابراین بروز منطقی خشم و عصبانیت در مجموع می‌تواند به نفع ساختار فیزیولوژیك بدن باشد.


    قبلا می گفتند....
    هیچ وقت با غذا خودت را تسكین نده
    امروزه معتقدند...
    اگر ناراحتی شكلات بخور!

همه با این هشدار مهم آشنا هستند كه خوردن تنقلات شیرین و بستنی یكی از بدترین راه‌ها برای برطرف كردن ناراحتی و اضطراب ذهنی است و می‌تواند به اضطراب بیشتر منتهی شود اما برای این قانون یك تبصره شیرین وجود دارد: خوردن یك تكه كوچك شكلات واقعا می‌تواند به شما كمك كند. نتایج جدیدترین تحقیقات منتشر شده در ژورنال تحقیقات تغذیه نشان می‌دهد زمانی كه احساس ناامیدی و نگرانی دارید خوردن چند تكه شكلات تلخ می‌تواند باعث آرامش سیستم عصبی شود. خبر بد برای آن‌هایی كه عاشق شكلات شیرین هستند این است كه محققان معتقدند فلاوینوئیدهای موجود درشكلات تلخ عامل ایجاد این حالت آرامش بخش است. در این مطالعه شركت‌كنندگان تحت استرس كه به‌مدت 2 هفته روزانه 42 گرم شكلات تلخ خورده بودند با كاهش سطح هورمون‌های استرس روبه‌رو شدند. چه راهی بهتر از خوردن یك دسر شكلاتی برای كاهش استرس سراغ دارید؟!


    قبلا می‌گفتند...
    درباره احساست حرف بزن
    امروزه معتقدند...
    توی خودت بریز

در شرایطی كه همه در برنامه‌های پربیننده تلویزیونی شركت می‌كنند و با صدای بلند همه اسرار و احساسات خود را با همه دنیا در میان می‌گذارند تصور بر این است كه تنها راه مقابله با ناملایمات دنیا شریك كردن همه مردم در عواطف و احساسات است. ولی در این مورد حقیقت دقیقا برعكس است. سالیان سال است همه ما فكر می‌كردیم صحبت كردن درباره مشكلات همیشه بهتر است ولی در عین حال مدارك علمی مستندی هست كه نشان می‌دهد این روش در مورد همه افراد كارایی ندارد. در این زمینه محققان دانشگاه «كنت» وضعیت خانم‌هایی را مورد بررسی قرار دادند كه به تازگی شوهر یا فرزند خود را از دست داده بودند. هدف این بود كه ببینند این خانم‌ها چطور با این مشكل روحی كنار می‌آیند. آن‌ها متوجه شدند، افرادی كه از حرف زدن یا فكر كردن درباره ناراحتی خود خودداری می كردند(روان‌شناسان به این كار كنار آمدن سركوب شده می گویند) كمتر به مشكلات مربوط به سلامت عمومی مبتلا شدند، مثل گلودرد، اسهال و تنگی نفس. این مسئله هم در كوتاه مدت و هم بلندمدت صادق بود. از سوی دیگر، این افراد بسیار سریع‌تر از افرادی كه ناراحتی خود را با هم شریك شدند به كار و زندگی روزمره بازگشتند.متخصصان روان‌شناسی معتقدند، صحبت‌های یك نفر مسیر زندگی او را تعیین می‌كند. تحقیقات به وضوح نشان داده افرادی كه به‌طور مدام در حال صحبت و شكایت از مشكلات خود هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند. نتیجه تحقیقات دانشمندان دانشگاه «میسوری» نشان داده، كسانی كه به‌طور مداوم ناراحتی و ناامیدی خود را بروز می‌دهند بسیار بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب مداوم هستند. البته این به اين معنی نیست كه شما باید هر اتفاق منفی و بدی را در خود نگه داشته و درباره آن صحبت نكنید. هیچ كس موافق انكار لحظات غم‌انگیز و اندوه بار زندگی نیست اما باید یاد گرفت توجه را از عوامل استرس‌زا منحرف كرد. این روش یك مكانیسم بسیار قدرتمند برای كنار آمدن با ناملایمات است. در واقع نباید گذاشت یك اتفاق غم‌انگیز زندگی ما را فلج كند. بنابراین بعد از سوگواری و گریستن‌های اولیه كم‌كم سعی كنید مثبت باشید، با دوستان خود معاشرت كنید و تغییرات كوچك در محل زندگی یا عادت‌های خود بدهید مثلا دیوارها را رنگ كنید یا ساعت خواب و بلند شدن را تغییر بدهید. اگر بتوانید این مهارت حیاتی را بكار ببندید بدون شك مرحله دشوار سوگواری را پشت سر خواهید گذاشت وگرنه تا مدتی نامعلوم در چنبره یاس و ناامیدی باقی خواهید ماند.

گروه: عضو سایت
عضویت: 18.11.1390
نام کامل: --
نظرات: 6848
ارسالات: 0
مسنجر: --

ahadsharifii #1

تاریخ ارسال : 19 تیر 1391 11:43
مرسي




گروه: تأمين محتوی
عضویت: 5.01.1391
نام کامل: --
نظرات: 1540
ارسالات: 61
مسنجر: --

sara.a #2

تاریخ ارسال : 19 تیر 1391 14:40
زياد بودfeel
مرسي........................


--------------------
گروه: عضو سایت
عضویت: 14.03.1391
نام کامل: soroosh
نظرات: 60
ارسالات: 3
مسنجر: --

abbasi661 #3

تاریخ ارسال : 20 تیر 1391 17:34
کاربردی و قشنگ بود مرسی


--------------------

اطلاعات

برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.